Sonno, sesso e ritenzione idrica sono il tema principale del live che Dukan ha tenuto a Dicembre.
Grazie alla traduzione di Marilisa Romito vedremo nel dettaglio come vengono sviscerati questi tre argomenti: il sesso, la ritenzione idrica e il sonno.
Inizia con la sessualità, un argomento che non deve essere visto come un tabu’, essendo esso parte della vita di tutti noi e anche strettamente legato all’alimentazione, ai nostri istinti primari, e al grado di soddisfazione in generale che abbiamo nella nostra vita. Ha deciso di parlare di cio’ poichè spinto dal messaggio di una donna, che su Facebook gli chiede dei consigli. Incuriosita dalla famosa pillola blu di cui suo marito fa uso, decide di prenderne una anche lei. Pertanto, Dukan, spiega come funziona il tutto, iniziando dagli effetti nell’uomo.
Quando qualcosa stimola l’interesse sessuale e l’attrazione, l’ipotalamo (parte del sistema nervoso responsabile di varie funzioni biologiche tra cui le stimolazioni e il piacere legato al sesso e all’alimentazione) inizia a secernere l’ormone che dilata i vasi sanguigni del basso ventre, fa entrare con forza il sangue nel pene che inizia ad aumentare di volume, di maniera sufficiente che possa fare una penetrazione. Un uomo su tre sopra i 40 anni soffre di impotenza. Il primo fattore di impotenza maschile è il DIABETE. Il diabete è una brutta bestia. Lo zucchero che circola nel sangue con una elevata concentrazione con il tempo va pian piano a “caramellizzare” tutto cio’ che il sangue tocca e irriga. Il viagra è una delle soluzioni introdotte dalle aziende farmaceutiche. Quello che fa il viagra è mantenere in vita quanto piu’ possibile quell’ormone secreto dall’ipotalamo e responsabile dell’aumento di volume del pene. Questo ormone infatti in condizioni normale ha vita breve, ma il viagra ne inibisce la distruzione. È evidente che tutto funziona SE all’inizio c’è un’eccitazione, un’attrazione, un’emozione, che provoca il rilascio dell’ormone. Altrimenti da solo il viagra è inutile!
Passiamo ora alla donna. Cosa succede se una donna prende una pillola blu? Beh gli effetti sono gli stessi che nell’uomo ma in miniatura. Perchè? Beh perchè il clitoride non è altro che un pene in miniatura. Quindi il clitoride si indurisce e le piccole terminazioni nervose si attivano diventando tanto sensibili. Le grandi labbra si gonfiano e si aprono all’esterno per facilitare la penetrazione.
Nella seconda parte del live, Dukan ci parla della sindrome premestruale. Alla fine del ciclo, le ovaie iniziano a secernere estrogeni, ormoni che regolano la femminilità della donna e la rendono piu’ attraente. La concentrazione degli estrogeni nella donna va pian piano ad aumentare fino a raggiungere il picco in corrispondenza dell’ovulazione. L’ovulazione è la fase in cui l’ovaia rilascia l’ovocita maturo che va verso le tube di Falloppio. Qui ci sono due possibilità: o l’ovocita si incontra con lo spermatozoo con il concepimento, oppure no. Subito dopo l’ovulazione, il follicolo collassato inizia a produrre un altro ormone, detto progesterone, che preparara l’utero ad accogliere l’ovulo fecondato. Questo è l’ormone della maternità.
Nella fase premestruale abbiamo una elevata concentrazione di estrogeni, che causa una forte ritenzione idrica, gonfiore, una ipersensibilità allo stress e un maggiore nervosismo. Questo nervosismo ci spinge a mangiare, specie i cibi piu’ zuccherati. È questa la fase in cui si accumula piu’ grasso, la fase premestruale, e la cellulite che si crea qui è la piu’ difficile da togliere. Quindi evitare di mangiare male specie nei 5 giorni che precedono il ciclo.
La terza parte del live è dedicata al sonno e a come è correlato con l’alimentazione.
In primis, la mancanza di sonno riduce la produzione di un ormone che si chiama leptina, che regola la fame. Quindi quando dormiamo poco, mangiamo di piu’. Poi, dormire male riduce la buona azione dell’area prefrontale del cervello. Essa ha un ruolo importante nel decidere se un pericolo è vero o no. Infatti, il resto del sistema nervoso puo’avvertire i pericoli, anche inconsciamente. Di conseguenza, tramite l’amigdala, invia dei messaggi di paura, inquietudine, panico al resto del sistema nervoso. MA è solo la corteccia prefrontale che decide se si tratta davvero di pericolo quindi e bisogna attivare tutto il meccanismo di difesa, tipo correre, o girare la testa, o altri. Il buon funzionamento è nutrito da una buona qualità del sonno. Nel caso vi venga voglia di mangiare, è sempre la corteccia prefrontale che capisce se si tratta di una pura voglia o di vera fame. Nel caso non dormiate bene, la corteccia non funziona bene e questi segnali di pura voglia di fame vi lasciano mangiare senza che ce ne sia vero bisogno. Recenti studi hanno mostrato che i cibi privilegiati in queste situazioni sono i piu’ dolci, zuccherai, e dannosi per l’organismo.